Träningen gör gott.
För såväl skidåkning som för hälsan.
- Jag mår otroligt mycket bättre nu än innan jag började leva mitt liv som Hellner, säger Erik Segerstedt.

Att man mår bra av att träna är ingen hemlighet.
Erik Segerstedt har verkligen fått klart för sig vilken skillnad det innebär.
De senaste veckorna har han förändrat sitt liv från sporadisk träning och oregelbundna mattider till det rakt motsatta.
Erik själv sätter ord på skillnaden:
- Herregud, jag mår så oerhört mycket bättre. Jag tränar, jag äter bra, jag vilar. Det är en enorm skillnad mot hur jag mådde tidigare.

Erik upplever att han mår som bäst under träningsdagarna – alltså då han enligt träningsschemat inte är ålagd att vila.
- När jag ska träna känner jag mig pigg direkt på morgonen och är helt klar i huvudet under hela dagen. Under en vilodag har jag däremot svårt att komma igång utan känner mig seg och lite hängig.
Din vilopuls har gått ned med åtta slag i minuten, känner du av att din kondition förbättrats?
- Jag märker en stor skillnad i skidåkningen, jag orkar betydligt mer nu än när jag satte igång med den här träningen.
Vikten då, 1,6 kilo plus?
- Min kropp har blivit tajtare och jag känner mig mer vältränad. Muskler väger bevisligen mer än fett, säger Erik Segerstedt.

Erik har gått upp i vikt sedan träningen påbörjades, från 67,4 till 69.

Erik Segerstedts vilopuls har gått ned med åtta slag i minuten, från 51 till 43.

Träningen har trappats upp.
Det märker Erik Segerstedt av.
- I dag var det fruktansvärt jobbigt, säger han.

Under förmiddagen stod intervallträningen på schemat där skidåkning under en minut med en puls runt 165 (Eriks maxpuls ligger kring 175) följdes av 30 sekunders vila. Detta upprepades tio gånger och det var precis vad Erik klarade av.
Han tog ut sig totalt och var minst sagt trött efteråt.
- Det var fruktansvärt jobbigt. Framför allt i början och mot slutet av träningspasset. Jag tog verkligen ut mig och nu efteråt känns det sådär skönt som det gör efter ett riktigt hårt pass, säger Erik Segerstedt.

Kina Westervall, Per Elofssons hjälptränare och högra hand i skidspåret var nöjd efter dagens tunga träning.
- Erik tog verkligen ut sig och var rejält trött efteråt. Träningen kommer säkert att kännas i kroppen när han vaknar i morgon, säger Kina.
Något förenklat förklarat syftar intervallträningen till att förbättra Eriks kondition samt syreupptagningsförmåga.

När det gäller tekniken i själva skidåkningen anser Kina att Erik tagit stora kliv framåt i utvecklingen.
- Det är stor skillnad mot när jag träffade Erik för första gången. Han har gått framåt enormt mycket. Det finns visserligen en hel del smådetaljer som vi behöver slipa på, och då kanske främst när det gäller tekniken i själva uppförsåkningen, men på det stora hela har Erik tagit stora kliv framåt.

Erik själv märker också av att tekniken förbättras avsevärt under de senaste veckorna.
- Bara en sådan sak som att inte ta i och stressa i uppförsåkningen, utan i stället ta det lugnare och fokusera på tekniken. Så absolut, det känns som att man lär sig mycket dag för dag.

 

 

 

 

Erik Segerstedt har en enorm utmaning framför sig.
På sju veckor ska han förvandlas från otränad till att leva och träna som Marcus Hellner.
- Jag är ruskigt motiverad och det här ska bli enormt kul. Jag är så sjukt taggad, säger Erik Segerstedt.

Han slog igenom i tv-programmet Idol 2006 där han blev ”Snygg-Erik” med hela svenska folket.
Året därpå bildade han tillsammans med Mattias Andréasson samt Danny Saucedo gruppen E.M.D. som skördat stora framgångar de senaste åren.
Erik har också figurerat som programledare i Rampljuset i SVT.

De närmaste veckorna är det dock inte sången som Erik Segerstedt ska fokusera på.
I stället väntar ett stenhårt träningsprogram där han ska gå från otränad till vältränad.
Erik Segerstedt ska helt enkelt få känna på Marcus Hellners vardag i form av mjölksyra, blodsmak i munnen och att pressa kroppen så långt det bara är möjligt i ett skidspår.
- Jag ser verkligen fram emot att få testa mina gränser och komma i form. Det här är en chans att förändra mitt liv. Dessutom är det väldigt kul att bli tränad av Per Elofsson – en mer kunnig person är svår att hitta, säger Erik Segerstedt.

Hur vältränad är du just nu?
- Inte speciellt. Jag har spelat fotboll när jag var yngre, men de senaste åren har jag inte tränat kontinuerligt utan bara hållit igång då och då med lite löpning och styrketräning.
Hur bra är du på att åka längdskidor?
- För ett par veckor sedan hade jag knappt åkt en meter – så jag hoppas kunna förbättra mig en hel del nu när jag tränas av en skidkung som Per Elofsson, säger Erik Segerstedt och skrattar

Kolla in denna sidan med Danny om melodifestivalen. Lite frågor o svar + en video :)

http://svt.se/2.148930/artistkolumn_-_danny?lid=puff_2275209

I "Mitt liv som Hellner" ska artisten Erik Segerstedt leva som elitskidåkaren Marcus Hellner.
- Det är helt galet. Vi ska se vad som händer med en ganska otränad kropp. En vanlig dag i Hellners liv är ganska långt ifrån vad jag kommer att börja med, säger Erik som genomgått flera fysiska tester.
- Det här är på riktigt och det Erik kommer att utsättas för skulle vara direkt farligt för en person som inte är fullt frisk, säger Mikael Newihl, exekutiv producent från produktionsbolaget OTW som står bakom serien.

Artisteriet läggs helt åt sidan för träningen.
- Jag kör det här dygnet runt och på blodigt allvar, säger Erik Seger-stedt.
Du kanske fastnar för skidåkningen?
- Det skulle vara fantastiskt. Elitidrottsmän har det sjukt bra. De har en sådan drivkraft.
Programmet börjar sändas i SVT Play den 22 januari, och i "Vinterstudion" nästa söndag.



Ni kan rösta här hur ni tror Erik kommer att klara detta
http://www.expressen.se/noje/1.2291762/erik-segerstedt-blir-elitidrottare-i-tv


 

Att Alex Schulman inte gillar gruppen EMD är ingen hemlighet. Han har skrivit om gruppen flera gånger i sin blogg och senast skojade han om dem i sin webshow "The Schulman Show".

Alex tyckte bland annat att det är löjligt att EMD har valt att göra låten "Gangsta's Paradise". "Det är inte så mycket "gansta" i EMD", menade Alex.

När grabbarna uppträdde i Nyhetsmorgon på TV4 valde de att ge Alex Schulman svar på tal och tog med honom i låten.

"Roligt gjort, EMD! Nej, jag menar det! Det är en ära", skriver Alex i sin blogg.

Brukar ni inte se på idol numera? Kolla i kväll. EMD besöker idol.
Idol börjar 20.00 på tv4

 

Upphovsmän: Figge Boström, Peter Boström, Danny Saucedo
Artist: Danny

 

Figge Boström (Stockholm)
För Figge Boström är det musik, producerande av musik och låtskrivande som gäller, något som han hållit på med sedan 1990. Det är tredje gången som Figge är med i Melodifestivalen. Första gången var 2007, då han skrev bidraget "Drop Dead" för duon Missmatch och två år senare (2009) skrev han Emilia Rydbergs bidrag "You?re My World".

 

Peter Boström (Stockholm)
Peter, som har samma efternamn som Figge, är musikproducent och kompositör. Han har producerat skivor för bland andra E-type, Charlotte Perrelli, Bosson och Ola Svensson. Det är tredje året som Peter är med i Melodifestivalen. 2009 skrev han "Disconnect Me" till Marie Serneholt och 2010 skrev han "Thursdays" åt Lovestoned och "Manboy" åt Erik Saade.

 

Danny (Stockholm)
Danny är sångare och låtskrivare och blev känd för den svenska tv-publiken som deltagare i Idol 2006. Han började sjunga vid tre års ålder och gick på Adolf Fredriks Musikskola i Stockholm. Tillsammans med Erik Segerstedt och Mattias Andréasson bildade han gruppen E.M.D. De släppte sin första singel 2007. 2008 vann gruppen en Grammis med låten "Jennie Let Me Love You". E.M.D. kom trea i Melodifestivalen 2009 med bidraget "Baby Goodbye".

 

 

 

En av medlemmarna kommer vara med i nästa års melodifestival. Vår egna Danny Saucedo kommer köra en låt som heter "In the club"

Hoppas det är en bra låt som får folk att fastna :)

På SVT1 på fredag 20.00

Insamlingsgala. Direktsänd insamlingsgala från Tv-huset med artister och underhållning. Artister är Rockstar feat Annika Ljungberg, Jill Johnson, Jasmine Kara, Malena Ernman, Pernilla Andersson, Orup, Drifters, Lazee och J-Son, Eric Saade och EMD. Tittare har möjlighet att göra en insats för Radiohjälpens insamling för Världens Barn genom att tävla om exklusiva vinster som en inbjudan till Nobelfestligheterna, bil och resor. Kapellmästare: Anders Neglin. Även 16/10 i SVT1.

Har nämnt förr att Erik ska vara programledare för Rampljuset. Det sänds på fredagar på Barnkanalen klockan 18.45. Om ni har missat avsnitten som sänts hitils så kan ni kolla in dem här :)


http://svtplay.se/v/2120360/rampljuset/del_1_av_16

http://svtplay.se/v/2130783/rampljuset/del_2_av_16

http://svtplay.se/v/2140553/rampljuset/del_3_av_16

http://svtplay.se/v/2150097/rampljuset/del_4_av_16

http://svtplay.se/v/2160936/rampljuset/del_5_av_16