Träningen har trappats upp.
Det märker Erik Segerstedt av.
- I dag var det fruktansvärt jobbigt, säger han.

Under förmiddagen stod intervallträningen på schemat där skidåkning under en minut med en puls runt 165 (Eriks maxpuls ligger kring 175) följdes av 30 sekunders vila. Detta upprepades tio gånger och det var precis vad Erik klarade av.
Han tog ut sig totalt och var minst sagt trött efteråt.
- Det var fruktansvärt jobbigt. Framför allt i början och mot slutet av träningspasset. Jag tog verkligen ut mig och nu efteråt känns det sådär skönt som det gör efter ett riktigt hårt pass, säger Erik Segerstedt.

Kina Westervall, Per Elofssons hjälptränare och högra hand i skidspåret var nöjd efter dagens tunga träning.
- Erik tog verkligen ut sig och var rejält trött efteråt. Träningen kommer säkert att kännas i kroppen när han vaknar i morgon, säger Kina.
Något förenklat förklarat syftar intervallträningen till att förbättra Eriks kondition samt syreupptagningsförmåga.

När det gäller tekniken i själva skidåkningen anser Kina att Erik tagit stora kliv framåt i utvecklingen.
- Det är stor skillnad mot när jag träffade Erik för första gången. Han har gått framåt enormt mycket. Det finns visserligen en hel del smådetaljer som vi behöver slipa på, och då kanske främst när det gäller tekniken i själva uppförsåkningen, men på det stora hela har Erik tagit stora kliv framåt.

Erik själv märker också av att tekniken förbättras avsevärt under de senaste veckorna.
- Bara en sådan sak som att inte ta i och stressa i uppförsåkningen, utan i stället ta det lugnare och fokusera på tekniken. Så absolut, det känns som att man lär sig mycket dag för dag.