Träningen gör gott.
För såväl skidåkning som för hälsan.
- Jag mår otroligt mycket bättre nu än innan jag började leva mitt liv som Hellner, säger Erik Segerstedt.

Att man mår bra av att träna är ingen hemlighet.
Erik Segerstedt har verkligen fått klart för sig vilken skillnad det innebär.
De senaste veckorna har han förändrat sitt liv från sporadisk träning och oregelbundna mattider till det rakt motsatta.
Erik själv sätter ord på skillnaden:
- Herregud, jag mår så oerhört mycket bättre. Jag tränar, jag äter bra, jag vilar. Det är en enorm skillnad mot hur jag mådde tidigare.

Erik upplever att han mår som bäst under träningsdagarna – alltså då han enligt träningsschemat inte är ålagd att vila.
- När jag ska träna känner jag mig pigg direkt på morgonen och är helt klar i huvudet under hela dagen. Under en vilodag har jag däremot svårt att komma igång utan känner mig seg och lite hängig.
Din vilopuls har gått ned med åtta slag i minuten, känner du av att din kondition förbättrats?
- Jag märker en stor skillnad i skidåkningen, jag orkar betydligt mer nu än när jag satte igång med den här träningen.
Vikten då, 1,6 kilo plus?
- Min kropp har blivit tajtare och jag känner mig mer vältränad. Muskler väger bevisligen mer än fett, säger Erik Segerstedt.

Erik har gått upp i vikt sedan träningen påbörjades, från 67,4 till 69.

Erik Segerstedts vilopuls har gått ned med åtta slag i minuten, från 51 till 43.