Kolla in Dannys musik video för In your eyes


http://vimeo.com/19208816

Hej på er. Var med och tävla. Sjung in din version av baby goodbye, het eller söt på denna hemsida.
http://melodifestivalen2011.santamaria.se/#/start så kan ni vinna att spela in i killarnas studio.
Du måste ha en webcam och mick


Här är mina 2 bidrag. Ni får gärna rösta ;)

http://melodifestivalen2011.santamaria.se/?id=269#/rosta

http://melodifestivalen2011.santamaria.se/?id=272#/rosta



Och här killarnas reklam video för detta
http://www.5x5m.com/facebook/11359/376179/11339/santamaria.html


Lycka till :)

Måndag 31 januari
Mix Megapol ca 07:00
The Voice ca 07:25

Tisdag 1 februari
RIX FM ca 07:45
NRJ ca 09:00

han ska även till vakna med the voice

(hörde det imorse =) )

Han är en av Sveriges främsta längdskidåkare genom tiderna.
Men det hindrar inte Per Elofsson från att rycka in där det behövs.
Kolla in klippet nedan där Erik Segerstedt förföljs av en mycket meriterad kameraman.

Erik Segerstedt befinner sig i Umeå där han får genomlida tuffa intervallpass under Per Elofssons ledning. Men det var muntert värre när han och filmteamet var på väg till träningen

januari 26, 2011

I dag har Erik Segerstedt instruerats av Per Elofsson.
Distansträning stod på schemat och cirka 11 kilometer avverkades under passet som varade i nästan två timmar.

- Jag lärde mig massor i dag, bland annat vad jag ska tänka på i när det gäller diagonalåkning. Det är lite svårt att förklara, men det handlar om hur jag ska få mer fart på åkningen genom att sätta ner stavarna vid rätt tidpunkt och använda mig av benen på ett annat sätt, säger Erik Segerstedt.
- Med den här tekniken går det fortare samtidigt som det är lite jobbigare.

Ni kan få reda på mycket mer gällande Eriks träning genom att klicka på symbolen nedan.
Där kan ni i detalj se hur långt Erik åkt, hur många kalorier han bränt, vilken puls han haft, maxfart respektive genomsnittlig hastighet och få en exakt kartposition på vart han har åkt.
Och mycket, mycket mer.
Så klicka på symbolen nedan!

Se träningspasset
(GPS-karta)

Träningen gör gott.
För såväl skidåkning som för hälsan.
- Jag mår otroligt mycket bättre nu än innan jag började leva mitt liv som Hellner, säger Erik Segerstedt.

Att man mår bra av att träna är ingen hemlighet.
Erik Segerstedt har verkligen fått klart för sig vilken skillnad det innebär.
De senaste veckorna har han förändrat sitt liv från sporadisk träning och oregelbundna mattider till det rakt motsatta.
Erik själv sätter ord på skillnaden:
- Herregud, jag mår så oerhört mycket bättre. Jag tränar, jag äter bra, jag vilar. Det är en enorm skillnad mot hur jag mådde tidigare.

Erik upplever att han mår som bäst under träningsdagarna – alltså då han enligt träningsschemat inte är ålagd att vila.
- När jag ska träna känner jag mig pigg direkt på morgonen och är helt klar i huvudet under hela dagen. Under en vilodag har jag däremot svårt att komma igång utan känner mig seg och lite hängig.
Din vilopuls har gått ned med åtta slag i minuten, känner du av att din kondition förbättrats?
- Jag märker en stor skillnad i skidåkningen, jag orkar betydligt mer nu än när jag satte igång med den här träningen.
Vikten då, 1,6 kilo plus?
- Min kropp har blivit tajtare och jag känner mig mer vältränad. Muskler väger bevisligen mer än fett, säger Erik Segerstedt.

Erik har gått upp i vikt sedan träningen påbörjades, från 67,4 till 69.

Erik Segerstedts vilopuls har gått ned med åtta slag i minuten, från 51 till 43.

Träningen har trappats upp.
Det märker Erik Segerstedt av.
- I dag var det fruktansvärt jobbigt, säger han.

Under förmiddagen stod intervallträningen på schemat där skidåkning under en minut med en puls runt 165 (Eriks maxpuls ligger kring 175) följdes av 30 sekunders vila. Detta upprepades tio gånger och det var precis vad Erik klarade av.
Han tog ut sig totalt och var minst sagt trött efteråt.
- Det var fruktansvärt jobbigt. Framför allt i början och mot slutet av träningspasset. Jag tog verkligen ut mig och nu efteråt känns det sådär skönt som det gör efter ett riktigt hårt pass, säger Erik Segerstedt.

Kina Westervall, Per Elofssons hjälptränare och högra hand i skidspåret var nöjd efter dagens tunga träning.
- Erik tog verkligen ut sig och var rejält trött efteråt. Träningen kommer säkert att kännas i kroppen när han vaknar i morgon, säger Kina.
Något förenklat förklarat syftar intervallträningen till att förbättra Eriks kondition samt syreupptagningsförmåga.

När det gäller tekniken i själva skidåkningen anser Kina att Erik tagit stora kliv framåt i utvecklingen.
- Det är stor skillnad mot när jag träffade Erik för första gången. Han har gått framåt enormt mycket. Det finns visserligen en hel del smådetaljer som vi behöver slipa på, och då kanske främst när det gäller tekniken i själva uppförsåkningen, men på det stora hela har Erik tagit stora kliv framåt.

Erik själv märker också av att tekniken förbättras avsevärt under de senaste veckorna.
- Bara en sådan sak som att inte ta i och stressa i uppförsåkningen, utan i stället ta det lugnare och fokusera på tekniken. Så absolut, det känns som att man lär sig mycket dag för dag.

Erik Segerstedt har en enorm utmaning framför sig.
På sju veckor ska han förvandlas från otränad till att leva och träna som Marcus Hellner.
- Jag är ruskigt motiverad och det här ska bli enormt kul. Jag är så sjukt taggad, säger Erik Segerstedt.

Han slog igenom i tv-programmet Idol 2006 där han blev ”Snygg-Erik” med hela svenska folket.
Året därpå bildade han tillsammans med Mattias Andréasson samt Danny Saucedo gruppen E.M.D. som skördat stora framgångar de senaste åren.
Erik har också figurerat som programledare i Rampljuset i SVT.

De närmaste veckorna är det dock inte sången som Erik Segerstedt ska fokusera på.
I stället väntar ett stenhårt träningsprogram där han ska gå från otränad till vältränad.
Erik Segerstedt ska helt enkelt få känna på Marcus Hellners vardag i form av mjölksyra, blodsmak i munnen och att pressa kroppen så långt det bara är möjligt i ett skidspår.
- Jag ser verkligen fram emot att få testa mina gränser och komma i form. Det här är en chans att förändra mitt liv. Dessutom är det väldigt kul att bli tränad av Per Elofsson – en mer kunnig person är svår att hitta, säger Erik Segerstedt.

Hur vältränad är du just nu?
- Inte speciellt. Jag har spelat fotboll när jag var yngre, men de senaste åren har jag inte tränat kontinuerligt utan bara hållit igång då och då med lite löpning och styrketräning.
Hur bra är du på att åka längdskidor?
- För ett par veckor sedan hade jag knappt åkt en meter – så jag hoppas kunna förbättra mig en hel del nu när jag tränas av en skidkung som Per Elofsson, säger Erik Segerstedt och skrattar