Erik Segerstedt har genomfört förmiddagens intervallpass.
Men det var inte utan vissa problem.

Erik, som tränat intensivt de senaste dagarna, kände sig sliten och det syntes också på pulsklockan.
- Jag hade faktiskt problem att komma upp i maxpulsen som skulle ligga runt 165, det var bara i uppförsbackarna som den låg något över, säger Erik Segerstedt.

Efter en 15 minuters lång uppvärmning stod tre intervaller gånger fem minuter på schemat.
En del teknikträning vävdes också in i passet och bland annat fick Erik öva på att byta växlar.
- Alla svårast är att gå från stakning med frånskjut till diagonalen, det är svårt att komma in i rytmen. Sedan har jag fortfarande problem med kurvtagning i nedförsbackar.
- Nu ligger det dessutom barr och grenar i spåret som gör att det hugger en del vilket innebär att det är ännu svårare att hålla balansen vissa gånger.

Föret i Stockholmsområdet är inte det bästa just nu. Flertalet plusgrader i luften innebär att snön inte är lika åkvänlig som tidigare.
- Men det är bara att köra på, någonting annat finns inte. Men i dag kände jag mig riktigt seg efter efter all träning.

Men än är inte dagens träningspass över för Erik Segerstedt. Styrketräning står nämligen på schemat under eftermiddagen.